簡単どこでもできる!美脚を作るスクワット
やり方
1.両脚を肩幅に開き、両手を前に伸ばします。
2.かかとを床から離しつま先立ちになる
3.膝を落とし深く曲げる
4.反動をつけず元の形に戻す
5.これをゆっくり15回を繰り返す