骨盤の歪みの原因
1.運動不足
腹筋や背骨など骨盤を支える筋肉低下によって骨盤が開いてしまいますので 日ごろから適度な運動を心がけましょう
2.姿勢
足を組む 荷物を持つ手がいつも同じ 片足に重心をかける あひる座りをする 同じ姿勢を長時間とる
3.老化現象
老化による筋肉低下
4.就寝姿勢
うつ伏せや横向きは身体を歪ませる大きな原因になります。 (仰向けで就寝出来ない方はすでに歪んでいることが考えられます)
5.生理周期
排卵〜生理までの低潮期は、骨盤が開き体重増加傾向となりがちです
6.出産
出産時は骨盤が最大に開くので歪みの大きな原因です
このように骨盤の歪みの主な原因はいろいろありますので日ごろから気をつけていきましょう。
骨盤ダイエットとは体のゆがみから原因で体に脂肪がつくことから考えられたダイエット方法です
骨盤を矯正することで骨盤が閉じダイエット効果をもたらします。
骨盤ゆがみのトラブル
骨盤は体の中心にあり、体重を支え、バランスをとる箇所になります。
その骨盤がゆがむことにより体のバランスが崩れ体のだるさ筋力の低下などの原因になり
普段筋肉を動かすことで燃焼していた脂肪が筋力の低下に燃焼されずウエスト・下半身に残り脂肪がついていくようになります。
(コレが下半身太りの原因になります)
その他、体へのトラブルに影響を及ぼします。
骨盤ダイエット(体操)の効果
骨盤のゆがみを整える・足、ウエストが細くなる・筋肉のバランスを整える・脂肪燃焼を促進
全身の血流を良くする・臓器の働きを活発にする・腰痛、膝痛、生理痛、肩こり、冷え性、便秘の解消
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