二の腕引締め

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【目標ウエスト─11cm】超音波＆ＥＭＳのＷパワーでぷよぷよお肉を引き締める！「ボニック」

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外出中でもできる二の腕引締めエクササイズ

夏に向け腕の露出が増えていくこの時期気になるのが二の腕のたるみ！ステキなファッションをしても二の腕のプヨプヨで素敵さも半減…ということで二の腕のプヨプヨが気になるあなたへのエクササイズを紹介通勤・外出時の途中に二の腕エクササイズできる方法をお伝えします ≪二の腕編≫ 電車待ちでホームでエクササイズ背筋をまっすぐにして立ち、バッグを持ったほうの腕をゆっくりと後方へ少しづつ上げます。その時、肩の位置が動かないように気をつけながら、限界まで腕を伸ばしたまま後方へ上げていきます。二の腕の裏部分が効いているのを意識します！肩の位置は変えないまま、ゆっくり肘を曲げる肘を伸ばす→曲げる→伸ばす、を左右10回程度繰り返していきます。

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